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Project Fit 細胞營養 x 運動
解鎖大變小奇蹟！想實現由大碼變中碼再變細碼的完美蛻變？Project Fit 是一個為期 12 堂（約 3 個月）的「細胞營養 x 運動」雙效塑形班。
透過每星期一次高效實體班，並結合專屬教練的跟進與專業的細胞營養指導, Project Fit 致力在短短 12 堂內, 帶領你全方位激活細胞能量, 成倍放大運動減脂效果, 助你輕鬆解鎖身體潛能, 由大變小, 遇見更完美的自己！
JumpFit
彈床運動是近年最受歡迎的全身性有氧訓練，透過規律跳躍，為身體帶來 5 大核心好處：
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高效燃脂 ｜ 燃脂效率極高，跳彈床 10 分鐘的效果媲美跑步 30 分鐘。
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保護關節 ｜ 彈性網面能吸收高達 80% 的衝擊力，有效減輕膝蓋與足踝負擔。
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深層核心 ｜ 在彈跳中強制啟動深層肌群，緊緻腹部線條並提升平衡力。
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促進循環 ｜ 透過重力交替刺激淋巴系統，加速新陳代謝與排毒。
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高效減壓 ｜ 隨著音樂節奏彈跳，有效刺激多巴胺分泌，全方位紓緩生活壓力。
有氧踏板（Step Move）
踏板運動（Step Aerobics） 是一種配合音樂節奏,
在專用踏板上進行上下踩踏與步伐變換的高效有氧運動。
可以鍛鍊身體的靈活度與協調性、臀部和大腿肌群、提臀、緊緻下半身線條。因為透過不斷上下踏板克服地心引力,
比平地運動消耗更多熱量。
TRX
TRX是一種 「懸吊式阻力訓練」。
利用自身體重與懸吊繩索對抗地心引力，能在自由調節強度的同時強力轟炸深層核心，是一項適合所有健身程度、能全方位雕塑全身線條的高效懸吊阻力訓練。
Pilates
專注於深層核心力量、脊椎對齊與身體精準控制」的塑形與體態糾正運動。
透過呼吸配合與慢速控制, Pilates 能在極低衝擊下強力激活平日忽略的深層核心「小肌肉群」, 有效改善圓肩駝背、骨盆歪斜等體態問題, 幫你拉長並雕塑出緊緻、優雅的全身線條, 是一項專治「辦公室痛症」兼高效塑形的必練運動！
FigureFit
每堂因應學生嘅情況運用不同型式運動或者小工具做訓練, 鍛鍊及強化肌肉柔韌性,
活躍平日小動肌肉, 可達致修線條效果。
瑜伽與拉伸
結合柔軟與力量的瑜伽課程，幫助你改善柔軟度、平衡感並恢復身體的自然節奏。
Outdoor Fit
逢星期五晚上 8 時於牛頭角下邨戶外進行，課程設計安全且富有樂趣，無論是大人、長者還是小朋友都能輕鬆參與，讓全家大小在熱鬧的社區氛圍中一起流汗、收穫健康與活力！
Fitball
透過在不穩定的健身球上進行伸展、支撐與力量訓練，Fitball 能在大幅降低關節壓力的同時，強力激活深層核心肌群並有效改善身體的平衡力與不良姿勢，是一項兼具趣味與物理治療效果的全身塑形運動。
Zumba
將熱情的拉丁與國際舞蹈元素融入高效有氧訓練, 讓你在無需舞蹈底子且充滿快樂派對氛圍的低衝擊環境中, 一邊隨音樂盡情釋放壓力, 一邊輕鬆達成全身性高效燃脂的
「快樂瘦身運動」。